عاجل

كلنا عارفين خطر #فيروس_كورونا على صحتنا وصحه اولادنا بس #معالشركةالألمانيةانتافي_امان اطلب الأن خدمة التعقيم والتطهير المنزلي، ويصلك طاقمنا 👷‍♂️، لتعقيم جميع الأسطح بفاعلية وامان ✅ 🔹اجود انواع مواد التطهير والتعقيم الغير ضاره بالصحه وبدون رائحه 🔹موادنا موصي باستخدامها من WHO منظمة الصحة العالمية للتعقيم ضد فيروس كورونا المستجد وتعقيم مياه الشرب 🔹 تعقيم سريع في دقائق معدودة 🔹امن تماما علي البيئة والاسطح المستخدم عليها 🔹بدون اي ازعاج او الخروج من المنزل أثناء عملية التعقيم و التطهير 🔹 لا يسبب ايه اثار صحيه ضارة 🔹امن على الاطفال وكبار السن 🔹استخدم اقوي المواد المطهرة عالية الفاعلية #أسرتك معانا بأمان 🏠👨‍👩‍👧‍👧

اتصل بنا وهنوصلك في اسرع وقت ممكن 🚀

زوروا موقعنا الالكترونى

almanyacompany.com

زوروا صفحتنا على الفيس بوك

https://www.facebook.com/almanyacompany.co/

للاستعلام والحجز:

📱01005274454

📲01226280664

p>☎️02/36111150>

أو التواصل من خلال الواتس على رقم

📱 01140009206

1

 

كتبت : غاده منصور

مع خروج المرأة الى مجال العمل ليضاف الى أعبائها ومسئولياتها الحياتية ، أصبحت تعاني كثيراً من التوتر والإحساس بالقلق.

وتقول الدكتوره همت شحاته استشاري الأمراض النفسية والعصبية ، ان الاستسلام للتوتر والقلق من شأنه أن يعيق نجاح الإنسان وتقدمه ، كما انه قد يصل الأمر الى حد الإكتئاب والسلبية مع الحياة.

لذا أقدم بعض الأمور التي تساعد على التغلب على الإكتئاب :
– يعدّ التدليك من أكثر أمور التخفيف من التوتر ، فهو يعمل على ارتخاء العضلات المشدودة نتيجة التوتر وتحسين الدورة الدموية
– استنشاق الزيوت المتطايرة ، بِكُل أنواعها فهي تعطي الشعور بالراحة، والهدوء والحب والاسترخاء
– ممارسة التمارين الرياضية ، فهي تريح العقل من التفكير حيث ينحصر التفكير في ممارسة التمرين وكيفية ادئه ، مما يعطي فرصة للخروج عن التفكير في المشكلات والأزمات وهي تسمح بإفراز هرمون السعادة لتحسين المزاج
– هناك أطعمه ومشروبات تعمل علو تهدئة الأعصاب ، مثل السلمون واللوز، والبروتينات والحبوب الكاملة والأغذية الغنية بڤيتامين “ب” مثل الحبوب ، الكبد، البيض الأجبان والألبان، والينسون ، والابتعاد قدر المستطاع عن شرب الكافيين
– أعطي نفسك فرصة للتأمل في الكون المحي. بك ، وابتعدي عن تفكير الدائم في مشكلاتك ، ولو لمدة ٢٠ دقيقة يومياً
– التخفيف من استعمال الانترنت واستخدام الهاتف المحمول ، فهي من أكثر المصادر التي تصيب بالتوتر النفسي
– تنظيم الحياة وكل شيئ له ميعاده الذي تلتزمين به ، وذلك من خلال عمل جدول يومي للتنظيم والتذكير وبالتالي عدم تراكم مسئولياتك لليوم التالي
– النوم يجب ألا يقل عن ٨ ساعات يومياً أغلبها في فترة الليل ، وذلك للتخفيف من حدة التوتر والقلق والشعور بالإضطراب

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

#احمي بيتك من_الحشرات بتعانى من وجود الحشرات في بيتك 🦟نمل في البيت 🐜بق في السراير 🕷️ صراصير فى المطبخ 🦗 متقلقيـــــــــش!! الحل عندنا إباده تامه لكل أنواع الحشرات 🦟🦗🦎🐀🕷🦗🐁👌🏻 للبق.. الصراصير.. .والبراغيت ...والنمل الفارسي ...حشرة الفراش والأكلان... والفئران...والأبراص....والناموس .والدبان ..الخ يوجد لدينا إبادة نهائية بدون رائحة وبدون مغادرة المنزل وبدون تحريك للعفش بتصريح وزارة الصحة ومخصص للأطفال وكبار السن #الالمانيةجروبلابادةالحشرات بيقولك معانا بيتك وأسرتك بأمان👍 جميع المواد المستخدمة مواد صحة عامة بدون رائحة.. 🤩 يعني متقلقيش على سلامة وصحة كل اللي موجودين في المكان.. الخدمة متوفرة 24 ساعة ج المناطق والمحافظات

للحجز والاستعلام علي الارقام التالية

01010474020📲

01122344004📲

0224480404 ☎️/p>

01225939611📲